혹시 똑같이 먹는데도 유독 살이 쉽게 찌는 체질이라고 느끼시나요?

운동을 해도, 식단을 조절해도 체중이 잘 빠지지 않는다면 ‘비만균 비율을 확인할 수 있는 장내 미생물 검사’를 해보시는 게 좋습니다.

■ 비만균이란 무엇인가요?

우리 장에는 수많은 미생물이 살고 있습니다.

그중 일부는 에너지를 더 많이 흡수하도록 만들고 지방 축적을 쉽게 유도하는 역할을 합니다.

이러한 균을 흔히 ‘비만균’이라고 부릅니다.

학명으로는 퍼미큐테스(Firmicutes)라고 하죠. 

이러한 비만균이 장 속에 많으면 같은 양을 먹어도 살이 더 쉽게 찌게 됩니다.

🔬 비만균 과학적 근거가 있을까?

2006년, 미국 워싱턴대 제프리 고든 박사의 연구는 큰 반향을 일으켰습니다.

비만인 사람의 장내 미생물을 무균 쥐에게 이식했더니, 먹는 양은 같았지만 체지방이 증가했다.

퍼미큐티스균이 많고 박테로이데테스균이 적을수록 살이 찌기 쉬운 체질이라는 연구 결과 였습니다.

■ 비만균이 많으면 생기는 변화

비만균 비율이 높은 경우 장에서는 다음과 같은 변화가 나타납니다.

음식에서 더 많은 칼로리를 흡수

– 같은 음식도 장내 환경에 따라 더 많이 저장될 수 있음

지방 저장을 유도하는 물질 분비

– 지방 합성 효소를 자극해 체지방 증가 유도

식욕을 자극하거나 억제하는 호르몬에 영향

– 렙틴, 그렐린 등의 호르몬 밸런스를 변화시킴

한마디로 대사에 문제가 생기다 보니 어떤 것을 먹든 적게 먹든 살이 찌고 다이어트를 해도 정체기가 오게 됩니다.

■ 비만균을 알 수 있는 장내 미생물 검사(GMA)란?

장내 미생물 검사는 대변 속 미생물 DNA를 분석하여 어떤 균이 많은지 어떤 균이 부족한지 전체 균형이 어떤 상태인지를 확인하는 검사입니다.

장내 세균 중에 비만균도 객관적으로 확인할 수 있어 “왜 살이 찌는 몸인지”를 구조적으로 이해할 수 있습니다. 

그러니 이런 분들은 꼭 검사해보세요

- 요요가 반복되는 분

- 복부 비만이 심한 경우

- 당뇨, 대사증후군이 있는 분

- 유산균을 먹어도 변화가 없는 분

※ 이러한 경우에는 장내 환경 문제일 가능성이 높습니다.

많은 분들이 “덜 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다”라고 생각합니다.

하지만 장내 환경이 바뀌지 않으면 같은 방법을 반복해도 결과는 달라지지 않습니다.

그러니 장내 미생물 검사를 통해 비만균 비율을 정확히 파악하고 그에 맞는 식이요법과 장 환경 개선을 병행하시기 바랍니다.

그러면 체중 변화가 시작될 것입니다.

살이 찌는 것은 의지의 문제가 아니라 장의 환경 문제일 수 있습니다.

반복되는 다이어트 실패로 고민이라면 “나는 원래 살이 잘 찌는 체질이야”라고 단정짓기 전에 비만균 비율을 확인할 수 있는 장내 미생물 검사를 해보시기 바랍니다.

장내 미생물 검사 방법 영상으로 보기